จาก Red Flag สู่ Green Flag

เคล็ดลับพลิกผิวเสียให้กลับมาสุขภาพดี 

เช็กให้ชัวร์…ว่าเราดูแลผิวแบบ Red flag หรือ Green Flag กันแน่

          ปัจจุบันมีหลากหลายวิธีในการ ดูแลผิวหน้า ทั้งเคล็ดลับจากคนรอบตัว ความเชื่อที่ถูกบอกต่อกันมา หรือแม้แต่การลองผิดลองถูกด้วยตัวเอง แต่รู้หรือไม่ว่า บางพฤติกรรมอาจกลายเป็น Red Flag ที่ทำร้ายผิว จนเกิดปัญหา ผิวเสีย หมองคล้ำ สิวขึ้น หรือริ้วรอยก่อนวัย แบบไม่รู้ตัว  ในขณะเดียวกัน หากเราเลือกทำพฤติกรรมการดูแลผิวที่ถูกต้อง ก็จะกลายเป็น Green Flag ที่ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้กลับมาสุขภาพดี 

          วันนี้ Sevendays Clinic จะพามาเช็กไปพร้อมกันว่า วิธีไหนคือ Red Flag ที่ควรเลี่ยง และวิธีไหนคือ Green Flag ที่จะช่วยให้คุณมีผิวสวยสุขภาพดีค่ะ

Red Flag – พฤติกรรมดูแลผิวแบบผิดวิธี

มาดูกันว่าใครที่กำลังมีพฤติกรรมในการดูแลผิวแบบนี้กันบ้าง 
          1. การล้างหน้าบ่อยจนเกินไป
          หลายคนเข้าใจผิดว่าการล้างหน้าบ่อยๆ จะช่วยให้ผิวสะอาดและลดสิวได้ แต่ในความจริงแล้ว การล้างหน้ามากเกินไปจะชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติบนผิวหน้าของเราออกไปด้วย ส่งผลให้ผิวขาดความชุ่มชื้น เกิดอาการแห้ง ลอก ระคายเคือง และยิ่งกระตุ้นให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดสิวอุดตันได้ง่ายกว่าเดิม ทางที่ดีควรล้างหน้า วันละ 2 ครั้ง เช้า–เย็น ด้วยโฟมล้างหน้าที่อ่อนโยนเหมาะ และเลือกให้เหมาะกับสภาพผิว

          2. ไม่ใช้ครีมกันแดด
          บางคนอาจมีความเชื่อแบบผิดๆ ว่าการพักผ่อนอยู่บ้าน ไม่จำเป็นต้องทาครีมกันแดด แต่จริงๆแล้วการที่เราพักผ่อนอยู่ที่บ้าน กันแดดถือเป็นไอเท็มที่สำคัญที่สุดในการดูแลผิว เพราะแสงไฟ แสงจากหน้าจอโทรศัพท์ แม้กระทั้งทีวี อันตรายจากแสงสีฟ้าที่เทียบเคียงกับรังสี UVA และ UVB  ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ เกิดริ้วรอยก่อนวัย และเสี่ยงต่อฝ้า กระ จุดด่างดำ และยิ่งการใช้ชีวิตข้างนอกแล้วนั้นการทาครีมกันแดด ถือเป็นปัจจัยที่สำคัญเลยค่ะ ควรเลือกคา SPF และ PA ให้เหมาะกับสภาพผิวและกิจกรรมประจำวัน

          3. การเลือกสกินแคร์ตามกระแส โดยไม่ดูสภาพผิวของตัวเอง
          ยอมรับว่าปัจจุบันสกินแคร์มีออกมามากมาย หลากหลายสรรพคุณ ซึ่งคนส่วนใหญ่เลือกใช้ตามรีวิว เทรนด์ที่กำลังดัง ซึ่งบางผลิตภัณฑ์อาจไม่เหมาะกับสภาพผิวของเราเสมอไป บางครั้งผิวอาจจะมีอาการแพ้ง่าย หรืออุดตันได้ง่ายจนทำให้สิวเห่อ ทางที่ถูกต้องคือการที่เรารู้จักสภาพผิวของตัวเองก่อน เช่น เป็นคนผิวมัน ผิวแห้ง ผิวผสม หรือผิวแพ้ง่าย จากนั้นจึงเลือกผลิตภัณฑ์สกินแคร์ที่ตอบโจทย์ผิว ไม่ใช่เพียงเพราะตามกระแสค่ะ

          4. แกะสิว บีบสิวเอง
          นิสัย “อดใจไม่ไหว” เวลาเป็นสิว มักจะชอบแกะหรือบีบออกด้วยตัวเอง ซึ่งทำให้ผิวเกิดการอักเสบ แดง บวม และมีโอกาสทิ้งรอยดำ รอยหลุมสิวตามมาได้ค่ะ การบีบสิวยังเสี่ยงทำให้เชื้อแบคทีเรียกระจายตัว ส่งผลให้สิวลามหนักกว่าเดิม หากต้องการกำจัดสิวจริงๆ ควรใช้วิธีที่ถูกต้อง เช่น พบแพทย์ผิวหนังเพื่อการรักษาที่เหมาะสม

          5. นอนดึก พักผ่อนไม่เพียงพอ
          การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพผิว เพราะช่วงที่เราหลับลึกนั้นคือเวลาที่ผิวฟื้นฟู และซ่อมแซมตัวเอง หากพักผ่อนน้อย ผิวจะหมองคล้ำง่าย เกิดริ้วรอยก่อนวัยได้ค่ะ และภูมิคุ้มกันผิวอ่อนแอ ทำให้สิวขึ้นง่าย ดังนั้นทางที่ดีควรนอนอย่างน้อย 7–8 ชั่วโมง และเข้านอนให้ตรงเวลาเพื่อให้ระบบร่างกายและผิวได้พักผ่อนเต็มที่ 

Green Flag – พฤติกรรมดูแลผิวที่ดี

พฤติกรรมที่ดีในการดูแลผิวมีอะไรบ้างมาเช็กกันเลย

         1. ดื่มน้ำให้เพียงพอ และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
          ผิวที่สุขภาพดีเริ่มจากภายในค่ะ ร่างกายต้องการน้ำเพื่อรักษาสมดุลความชุ่มชื้น การดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6–8 แก้ว จะช่วยให้ผิวอิ่มฟู ไม่แห้งกร้าน และจะยิ่งดีขึ้นหากควบคู่กับการกินอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก ผลไม้ ปลา และถั่ว จะช่วยชะลอริ้วรอยและทำให้ผิวดูสดใสมากยิ่งขึ้นค่ะ


          2. ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวทุกวัน
          ไม่ว่าจะมีสภาพผิวมันหรือผิวแห้ง การเลือใช้มอยส์เจอไรเซอร์ เป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยกักเก็บน้ำและเสริมเกราะป้องกันให้กับผิวค่ะ ทำให้ผิวแข็งแรง ลดโอกาสการระคายเคือง รวมถึงทำให้สกินแคร์ตัวอื่นซึมเข้าสู่ผิวได้ดียิ่งขึ้น

          3. ทำความสะอาดใบหน้า
          สำหรับคนที่ชอบแต่งหน้า ใช้เครื่องสำอาง  การเช็ดเครื่องสำอางให้สะอาด ก่อนล้างหน้าทุกครั้งเป็น Green Flag ที่ช่วยลดการอุดตันและสิวอักเสบ ดังนั้นควรเลือกคลีนซิ่งที่เหมาะกับสภาพผิว เช่น ออยล์ คลีนซิ่งวอเตอร์ หรือบาล์ม เพื่อให้ผิวสะอาดโดยไม่ทำร้ายผิวค่ะ

          4. เสริมเกราะป้องกันให้กับผิวโดยสกินแคร์
          การใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมช่วยเสริม Skin Barrier เช่น เซราไมด์, ไฮยาลูรอนิคแอซิด, ไนอาซินาไมด์ หรือเพปไทด์ ถือเป็น Green Flag สำคัญในการดูแลผิว เพราะทำให้ผิวแข็งแรงขึ้น รับมือกับสิ่งกระตุ้นจากภายนอกได้ดี และช่วยลดโอกาสผิวแพ้ง่ายได้อีกด้วยค่ะ

           5. ตรวจเช็คสภาพผิวอยู่สม่ำเสมอ
           ผิวของเรามีการเปลี่ยนแปลงได้ตามอายุ ฮอร์โมน และสภาพอากาศค่ะ ดังนั้นการเช็กสภาพผิวเป็นประจำ และปรับสกินแคร์ให้เหมาะกับช่วงเวลานั้นๆ ถือเป็นพฤติกรรมในการดูแลผิวตรงจุดและได้ผลลัพธ์ที่ดีเช่นกันค่ะ

          การดูแลผิวหน้าที่ดีไม่ใช่แค่หลีกเลี่ยง Red Flag หรือพฤติกรรมที่ทำร้ายผิวเท่านั้นค่ะ เช่น ล้างหน้าบ่อยเกินไป ไม่ทาครีมกันแดด หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ แต่ควรเสริมด้วย Green Flag  พฤติกรรมที่ช่วยให้ผิวแข็งแรงในระยะยาว เช่น การดื่มน้ำให้เพียงพอ ใช้มอยส์เจอไรเซอร์บำรุงผิวทุกวัน ทากันแดดทุกวัน ทำความสะอาดเครื่องสำอางอย่างถูกวิธี และเลือกสกินแคร์ที่ช่วยฟื้นฟูเกราะป้องกันผิว เพราะผิวสุขภาพดีไม่ได้เกิดขึ้นชั่วข้ามคืน แต่เป็นผลลัพธ์จากการดูแลอย่าง ถูกวิธีและต่อเนื่องค่ะ